Список необходимых вещей для прохождения коры вокруг Кайласа:

Непромокаемая обувь (подойдут горные или военные ботинки, лучше купить дома и немного разносить до поездки)

Теплый спальник (максимально комфортно в спальнике на критическую температуру -15 или -10).

Головной убор, перчатки, повязка на лицо.

Качественные солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолетового излучения. Крем от солнца с максимальным фактором защиты.

Лекарства для личного использования: от простуды, от отравления, от поноса, лейкопластырь (для мозолей).

Любимые продукты питания в дорогу, например, консервы, шоколад, сухарики.

Более развёрнуто по снаряжению:

Рюкзак должен быть не очень объемным, в него нужно запихнуть не так и много вещей. По большому счёту спальник, перекус, термос, бельё на три дня, рыльно-мыльные, тёплые рукавицы, очки тёплую шапку, аптечку и очки. Подойдет 50 литров.

Спальник должен быть теплым, но не слишком. И не объёмным (те, которые берут на рыбалку или на охоту не подойдёт), с температурой комфорта -5 -10. Желательно пуховый. Спальник нужен скорее в гигиенических целях, чтобы в него залезть и укрыться одеялом. Если вы не брезгливы, то спальник можно и не брать, а спать под одеялом в термобелье.

Коврик надувной можно не брать, но если есть можно взять на всякий.

Трекинговые палки брать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Маршрут длинный, помогают в пути. Можно купить перед началом коры на месте.

Как и везде в горах погода в Тибете может быть очень переменчива и нам нужно быть готовыми к любым сюрпризам. Во второй день коры вокруг Кайласа температура ночью может опускаться до -20. Возможны сильные ветра, снегопады.

Теплая шапка, хорошо если защищенная от ветра. Некоторым нравятся непальские ушастые с шерсти яка и флисовым подкладом.

Бафф, панама. Нужно брать два легких баффа — один на шею, второй на голову. Один можно заменить панамой, кепкой. Солнце очень жесткое и лицо сгорает быстро.

Теплые рукавицы-верхонки. Легкие флисовые перчатки.

Пуховая куртка. Можно лёгкую (так называемый «пуховый свитер») или пуховую жилетку.

Мембранная куртка — для защиты от ветра и дождя.

Обычные спортивные штаны. Для всех переходов.

Трекинговые штаны — для всех переходов. Во второй день коры рекомендуется под плотные трекинговые штаны надеть термобелье.

Тёплая флисовая кофта, вторая более легкая опционально.

Набор термобелья (микс синтетика-шерсть) для переходов и сна.

Трекинговые носки — от 2 пар. Несколько пар иметь действительно теплых. Теплые носки для сна, хотя можно использовать и трекинговые.

Бахилы (фонарики) для защиты ботинок от попадания снега. Если есть.

Ледоступы, если есть лучше взять. На месте по ситуации можно будет купить.

Несколько футболок — 2шт вполне достаточно. Сменное нижнее белье.

Теплые трекинговые ботинки — понадобятся во второй день коры.

Легкие трекинговые ботинки или кроссовки. Должны быть прочными.

Сандалии/кроксы — для города и отдыха в лагере.

Налобный фонарик и запасной комплект батареек.

Солнцезащитные очки, лучше иметь при себе и запасные.

Личная аптечка дополнительно должна включать лекарства «против» высоты — диамакс/диакарб, гипоксен.

Набор более цивильной одежды для города. Можно будет оставить в Дарчене перед началом коры.

Полотенце из микрофибры. В некоторых гестхаусах может не быть полотенец.

Солнцезащитный крем, гигиеническая помада.

Туалетная бумага, зубная щетка, паста. Документы и деньги упакованные в гермопакет.  

Список не обязательных вещей, которые могут пригодиться и которые можно купить в Лхасе или Дарчене:

Телескопические палки

Лекарства от горной болезни

Кислород

Горная одежда

Список не обязательных, но полезных вещей:

Диктофон Блокнот Ручка (Поездка непростая как физически, так и энергетически. Во время поездки приходит много мыслей, идей, откровений, которые будут забыты после возвращения домой, очень важно сохранить информацию.)

Если что-то не получается купить заранее дома, то можно докупить в Тибете. Выбор в магазинах есть, но время придется тратить на шопинг в ущерб экскурсионной программе.

Учтите эти важные моменты!

Если есть сомнения по поводу купленных вами вещей, то в Лхасе в отеле вы можете показать всё гиду, и он даст необходимый комментарий.

Вопросы из разряда «какую марку и модель обуви?» можете мне не задавать. Я не знаю что продается в магазинах вашего города. Вы приходите в магазин и консультируетесь с менеджером. Он знает ассортимент и характеристики и поможет вам с выбором.

На вопросы из разряда «а я там не замерзну?» ответ только один — «мерзнете одеваетесь, зажарились раздеваетесь!» При наличие рекомендованного комплекта одежды проблем быть не должно.

Рекомендованный список одежды подобран с учетом принципа «многослойности в одежде». О нем есть много информации в доступных источниках, но если выражаться проще — есть 3 слоя экипировки:

Первый слой — базовый — регулирует влажность и контактирует с кожей. Задача поддерживать комфорт в обычных условиях, правильно отводить влагу (потоотделение) в условиях активных действий, сохранять тепло в условиях низких температур. Другими словами – нижнее белье, термобелье и ему подобные аналоги, в зависимости от сезонности и условий мероприятия. Например, термобелье не очень актуально в теплое время года на пешем маршруте, но для майского сплава, когда на улице +27 а на воде +2 – вполне даже применимо). Существует огромный выбор тканей, размеров, фасонов и т.п. Каждый выберет сам в зависимости от предпочтений, индивидуальных особенностей и стоимости продукта. Надо заметить, что профессиональное снаряжение имеет уровень цены «средний+» и выше. Добавим сюда, что одежда должна быть сначала удобная, а потом красивая.

Второй слой — средний (утеплитель) – терморегуляция и сохранение, удерживает тепло и дополняет базовый, т.е. отводит влагу наружу. Наиболее распространенный вариант изделия из флиса – он быстро сохнет, не мнётся, греет даже во влажном состоянии. В зависимости от предполагаемых погодных условий и активности, необходимо выбирать плотность одежды. Из недостатков – флис слабо держит ветер. Как альтернатива используются шерсть и пуховые изделия, опять же с оговоркой: шерсть достаточно тяжелая и объемная, а пух крайне плохо реагирует на влагу. Тем не менее задача среднего слоя неизменна – терморегуляция (сохранение тепла), а что именно вам необходимо уже зависит от предметной задачи. Например, «могучий» свитер из шерсти отлично подойдет к зимней рыбалке (низкая активность), но он будет скорее мешать, чем приносить пользу в лыжном походе при умеренной температуре.

Третий слой – верхний — защита от ветра, дождя, снега, солнца и прочих радостей природы. Основная задача – не дать холод, влаге или излишнему теплу проникнуть внутрь, но в то же самое время исключить создание парникового эффекта, т.е. влага от тела должна испаряться. Очень важный момент при выборе верхней одежды – понимать в каких условиях она будет использоваться. Например, летом достаточно иметь в снаряжении легкую олимпийку для того, чтобы не «сгореть» на солнце и было, что накинуть по утрам. В каких-либо не очень активных, но экстремальных выходах (типа путешествия на снегоходах) Вам необходимо, что-то более плотное и утепленное (держит температуру и ветер), а, во-вторую очередь, компактное и облегченное. На случай, если планируете небольшой лыжный поход, то есть смысл подобрать легкий, хорошо ужимающийся, не стесняющий движений пуховик.